(5) عـادات تمارسها ولا تعرف أنـهـا تـنـقـذ حياتك

أنـهـا , تمارسها , تعرف , تـنـقـذ , حياتك , عـادات

(5) عـادات تمارسها ولا تعرف أنـهـا تـنـقـذ حياتك

لبعض يبذل مجهوداً لـ الحفاظ على صحته ،، كـ تناول طعام صحي و ممارسة الرياضة ،، آخرون لا يجدون وقتاً لـ هذا ،، و لكن أحدث الدراسات العلمية أثبتت أن أبسط الأشياء التي تقوم بها يومياً يمكن أن تحافظ على صحتك ،،
و إليك هنا 5 عادات يقوم بها أغلبنا دون أن يعرف أنها قد تنقذ حياته ..




1- الأعمال المنزلية تحميك من خطر التعرض لـ سرطان الثدي ..

من المعروف أن ثمة صلة بين النشاط البدني و الحماية من جميع أنواع الأمراض لـ سنوات في المجتمع الطبي ،، لكن دراسة حديثة في إنكلترا أثبتت أن من أكثر الأنشطة التي تخفف من إصابة المرأة بـ سرطان الثدي هي ممارسة الأعمال المنزلية المعتادة ،، حيث تم إجراء دراسة بحثية على أكثر من 200 ألف امرأة من تسع دول أوروبية ،، وجدت أن النساء اللاتي يقضين من 16 إلى 17 ساعة في الأسبوع بـ القيام بـ الأعمال المنزلية المعتادة ـ مثل الطبخ أو التنظيف ـ انخفضت فرصة إصابتهن بـ سرطان الثدي إلى 20% وذلك بعد انقطاع الطمث ،، بينما انخفضت النسبة عند النساء أقل من 50 عاماً بنسبة 30 %.



2- الذهاب إلى النوم مبكراً يحميك من الاكتئاب و الانتحار ..

إذا كنت تعاني من الاكتئاب و تجنح إلى الانتحار فـ الأمر بـ بساطة هو أنك لا تنال قسطاً كافياً من النوم ،، فقد أجرى باحثون ،، في المركز الطبي بـ جامعة كولومبيا ،، دراسة ضخمة تغطي 15 ألفاً من المراهقين و قد أثبتت أن من كان منهم يذهب إلى الفراش مبكراً ـ على الأقل في العاشرة مساء ـ هم الأقل عرضة لـ التفكير في الانتحار بـ نسبة 20 ٪، ليس هذا فقط ،، بل إن الأطفال الذين كانوا يجبرهم آباؤهم على الذهاب مبكراً إلى الفراش يعيشون حياة مستقرة و أكثر سعادة داخل المنزل ،، و بـ التالي فهم لا يتعرضون لـ الاكتئاب بـ سبب حصولهم على قدر كاف من النوم ،، و تدعم نتائج الدراسة ـ من قبل مؤسسة النوم الوطنية بين الحصول على أقل من تسع ساعات من النوم ،، و بين تزايد السلوك العدواني و الميول الانتحارية بين المراهقين ..



3- ذهاب الأطفال إلى دار الحضانة يومياً يحميهم من مرض اللوكيميا ..

في عام 2008 حلل خبراء أبحاث السرطان من بيركلي 14 دراسة منفصلة حول سرطان الدم و التي شملت أكثر من 20 ألف طفل في العالم و وصلوا إلى استنتاج مذهل : أن الأطفال الذين بدأوا الذهاب إلى دور الرعاية النهارية في سن عام أو عامين كانوا أقل تعرضاً لـ الإصابة بـ سرطان الدم بـ نسبة 30 % مقارنة مع الأطفال الذين لم يذهبوا ،، فـ من خلال تعريض أطفالك لـ مخاطر الأمراض التي تنتقل بـ سهولة في دور الحضانة ،، يؤدي ذلك إلى تحفيز جهاز المناعة لديهم ،، و على الرغم من إن سرطان الدم في مرحلة الطفولة أمر نادر الحدوث ،، و يؤثر فقط على 20 :30 طفلاً من أصل مليون ،، فـ لإن الحل لـ تفادي تلك النسبة هو إرسال الأطفال في وقت مبكر إلى دور

لحضانة ..



4- استخدام الهاتف الجوال يمكن أن يحميك من الزهايمر ..

نسمع عن العديد من أشكال السرطان التي يفترض أنها تحدث بـ سبب استخدام الهواتف الجوالة ،، و في محاولة لـ التقليل من تيار الكراهية ضدها ،، قرر الباحثون في جامعة فلوريدا الجنوبية إثبات أن الاستخدام المفرط لـ الهواتف المحمولة يمكن أن يحميك من مرض الزهايمر ،، و قام الباحثون بـ اختبار نظريتهم على زوجين من الفئران بـ تعريضهما لـ كم هائل من الموجات الكهرومغناطيسية ،، و هو يعادل ما يتعرض له الإنسان عندما يتحدث ساعتين متواصلتين ،، و استمرت التجربة لمدة 7 : 9 أشهر ،، و على عكس كل ما نعرفه عن العلم فـ إن الفئران تحولت إلى أبطال خارقة ،، فما حدث أنها اكتسبت مناعة ضد مرض الزهايمر ،، حيث أن الموجات الكهرومغناطيسية من الهاتف الخلوي اخترقت الدماغ و قامت بـ محو تراكم بروتين معين مسؤول عن الخرف ،، مما يعني أن استخدام الهاتف المحمول بـ شكل مكثف لن يحميك فقط من الزهايمر بل يمكن أن يشفي من أصيبوا به ..




5- تنظيف الأسنان يمكن أن يحميك من الأزمة القلبية ..

يظن العلماء منذ وقت طويل في أن ثمة صلة وثيقة بين نظافة الفم و مشكلات القلب ،، و يعتقد المتخصصون في الأسنان في جامعة بريستول أن العقدية ( البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان ) قد تكون من أسباب تجلط الدم ،، و غالباً ما تقتصر على التواجد في تجويف الفم ،، و كل ما يتطلبه الأمر هو جرح بسيط لـ دخول هذه البكتريا إلى الجسم ،، و مع الوقت تبدأ البكتيريا بـ الدخول إلى الشرايين و التسبب في الجلطات ما يعني فعلياً قطع وصول الدم إلى القلب ،، الآن يجب أن تتأكد من غسيل أسنانك يومياً بـ فرشاة الأسنان ..

الموضوع الأصلي: (5) عـادات تمارسها ولا تعرف أنـهـا تـنـقـذ حياتك || الكاتب: دانيال || المصدر: منتديات كوفي كوب

http://www.cofe-cup.net/vb

كلمات البحث

جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل ، واجبات ، ملخصات ، ملازم ، أسئلة ، جامعة ، كوفي كوب

المصدر: منتديات كوفي كوب Coffee cup - من قسم: مقهى الصحة العامة Public Health Café

---

(5) uJh]hj jlhvsih ,gh juvt HkJiJh jJkJrJ` pdhj;