1- اول شي تسويه .. اشتر الحبوب هذي .. او رح لدكتور وخله يوصفها لك ...
عندنا بامريكا يسمونها chantix .. اعتقد بالسعوديه يسمونها champix
الحبوب هذي سعرها بامريكا حول الـ 400 ريال ...
اذا شريت الحبوب راح تلاحظ ان فيها 4 علب .. علبه البدايه لونها اخضر الحبوب لونها ابيض .. و3
علب لـ الاسبوع ما بعد البدايه لونها ازرق
الحبوب لونها ازرق بعد
مده مرحله الاقلاع النهائيه = 12 اسبوع واحتمال تكون 5 اسابيع
2- حدد موعد لترك التدخين ... يعني مثلا قل بتاريخ الفلاني راح اوقف .. خلنا مثلا نقول 7-1-2008
3- قبل اسبوع من الموعدد اللي حددته لترك التدخين .. ..يعني في حالتنا هنا بتارريخ 1-1-2008
تبدا تاكل الحبوب حقت البدايه اللي
هي بالعلبه الخضراء .. تاكل حبه وحده كل صبح .. مع استمراريه التدخين .. تاكل الحبوب
وتدخن .. يعني تقدر تدخن
ما يحتاج توقف على طول ..
4- اليووم الثاني2-1-2008 .. والثالث3-1-2008 .. نفس الحاجه .. تاكل حبه وحده كل صبح ...( من
العلبه الخضراء) ------ مع ملاحظه انك تقدر تدخن اليوم هذا
5- اليوم الرابع ,, 4-1-2008 ... تاكل حبتين وحده الصبح ووحده الليل ( من العلبه الخضراء ) ------
مع ملاحظه انك تقدر تدخن اليوم
هذا
6- تستمر تاكل حبتين باليوم حتى تخلص العلبه الخضراء ----------- مع ملاحظه انك تقدر تدخن
الايام هذي
7- راح تلاحظ بالاسبوع هذا .. انك ما تحس برغبه بالتدخين .. حتى راح تلاحظ لو كنت تدخن
بكتين باليوم .. راح تنقص لـ بكت واحد باليوم او
حتى اقل
وهذا يرجع للحبوب اللي بالعلبه الخضراء .. بدت تمنع الريسبتور انه يجيه نيكوتين .. حتى راح تكره
الدخان وريحته
8- الحين جا الموعد حقنا حق الاقلاع ..اللي حددناه .. 7-1-2008
باليوم هذا توقف الدخان ... وراح يكون سهل مره لأنك الحين بمرحله كره الدخان ...
باليوم هذا تبدا بالحبوب اللي بالعلبه الزرقاء .. راح تاكل حبتين زرقاء كل يوم .. لمده 11 اسبوع ..
وحده بالصبح ووحده بالليل
مع ملاحظه انك اذا جا يوم بذاك الاسبوع وحسيت انك تبي تدخن ومرره ما قدرت وودخنت زقاره
غصب هههه .. فهذا ما يعني انك الخطه هذي فشلت
بالعكس استمر باكل الحبوب هذي لمده 11 سبوع .. كمل المده .. وصدقني راح توقف ..
الحبوب طبعا يبي لك تشتريها كل شهر مره .. لان العلبه تكفي لشهر واحد ..
هذي طريقه الحبوب هذي ...
## تجربتي
- بعد ما خلصت اول اربع ايام .. بديت اكره الدخان معي اني اقدر ادخن ..
صرت ادخن في الساعه زقاره .. بدل ما ادخن 4 زقاير بالساعه ...
صرت مابي اشتري دخان
صرت اتمنى يجي اليوم اللي انا حددته عشان اوقف الدخان ..
جا ذاك اليوم .. ووقفته ..
اول يوم .. عادي ما همني .. جا اليوم الثاني .. وبالغلط خذت زقاره .. بس يوم خذتها ما كملتها ..
كرهتها . كرهت ريحتها كرهت كل شي فيها ..
والحمد لله انا موقف الحين .. وصرت اكره الدخان كررررره
لو الزقاره انسان .. مستعد اذبحه وادخل السجن عشانه الحين ههههههههههههه وش رايكم
بالتشبيه
## تجارب غيري ::
- هذا واحد اسمه براين يقول
" كنت ادخن بكت ونص يوميا لمده 30 سنه .. الحين راح شهر وانا استعمل الحبوب هذي وما دخنت ولا زقاره .. يقول اي رغبه تجيني بالتدخين .. تروح في ثواني .. الحبوب من جد تخليك توقف وتكره الدخان .. اي حاجه جسديه ممكن يحس فيها جسدك بعد ترك التدخين .. تروح عنك بعد 4 اسابيع .. وخلاص انتهى الموضوع وانتهينا من الدخان "
- هذا واحد ثاني اسمه سكني .. يقول
" حددت موعد الاقتلاع عن التدخين في اول يوم من شهر جانوري ... وبديت اكل الحبوب قبل اليوم هذا بخمس ايام .. لقيت اول الايام شوي صعبه لكني الحاجه العجيبه اني قدرت اقلل مقدار الزقاير اللي ادخنها ... كنت ادخن بكتين باليوم لمده 30 سنه ... الحين في 4 ايام الاولى دخنت بكتين في 4 ايام !!! .... كل زقاره اخذها احس اني اكرها ... والزقاره اللي بعدها اكرها زياده وزياده .. بالحقيقه لقيت نفسي احاول ابعد عن الدخان والبكت مابي اشوفه
صرت مابي اشرب قهوه عشان ما افكر بالدخان ... وصرت اذا شفت احد يدخن .. انحاش من عنده مابي اشم الريحه اللي اكرها ريحه الدخان .. الحين صار لي سبوعين ما دخنت ولا زقاره .. اتمنى التوفيق للجميع "
- هذا سيندي .. يقول
" بديت اكل الحبب قبل 15 يوم .. اخر زقاره خذتها قبل 7 ايام .. شي عجيب ومذهل كيف الحبوب هذي باول 7 ايام وانت تدخن ما تحس بالمتعه اللي تحس فيها اول .. انا حاليا متفاجئ كيف اني ما ادخن الحين
.. اذا شربت قهوه او اي حاجه صرت ما افكر بالزقاره ابدا .. "
- طبعا كلهم اشتركوا بحاجه وحده انهم جربوا كل شي وما نفع معهم .. بس الحبوب هذي نفعت ..
اعتقد اني خلصت من الموضوع
الموضوع كتب للفائده العامه .. اتمنى عدم النقل بدون ذكر المصدر
وياليت نبدا حمله لمقاطعه الدخان ..
اللي يعرف احد من الاقارب او الاصدقاء يدخن
ياليت يخليه يشوف الموضوع هذا
على فكرة سعر العلبة 177 ريال
منقول عن باكرز (دعواتكم)
أفضل علآآج للإقلاع عن التدخين :) 
العرض العادي
