قالت أخصائية تغذية أمريكية إن غسل الأيدي وتغطية الأنف والفم عند العطس مهمة جدا في تفادي الإصابة بالأنفلونزا لكن بعض الأطعمة تساعد أيضا في مكافحتها. وأوضحت أخصائية التغذية أندريا جارين
قالت أخصائية تغذية أمريكية إن غسل الأيدي وتغطية الأنف والفم عند العطس مهمة جدا في تفادي الإصابة بالأنفلونزا لكن بعض الأطعمة تساعد أيضا في مكافحتها.
وأوضحت أخصائية التغذية أندريا جارين أنه "من المهم أن نتناول مجموعة من الأطعمةالصحية من مختلف المجموعات الغذائية وبخاصة خلال موسم الأنفلونزا".
وأضافت جارين أن "تناول الأطعمة المضادة للأنفلونزا مثل اللبن والحامض والدجاج تزيد من مناعة الجسم وتساعد في تفادي الإصابة بالمرض".
وتابعت جارين أنه لا بد من الاطلاع إلى محتويات الحليب والتأكد من أنه يحتوي على الفيتامين "د"، مشيرة إلى أن الأبحاث أثبتت أن انخفاض معدلات الفيتامين د في الجسم مرتبطة بارتفاع نسب الإصابة بالزكام والأنفلونزا وارتفاع احتمالات المعاناة من التهابات في الجهاز التنفسي.
وأكدت جارين أن الثوم يزيد من مناعة الجسم وبالتالي من قدرته على مواجهة الالتهاب والإجهاد، في حين أن الحمضيات تحتوي على الفيتامين "ج" واللحوم والفستق على الزنك، وكل هذه العناصر تلعب دورا مهما في عمل النظام المناعي للجسم بطريقة مناسبة.
رد: الأطعمة الصحية كاللبن والدجاج تكافح أنفلونزا الخنازير
تقريبـآآ كل شيء من مصـآدره الطبيعهـ يكافح الانلفونزآ .. لآنو سبحان الله كل شيء طبيعي يخلي دم الانسان قلوي بالتالي تصير مناعته آكثر ع عكس الاشياء اللي يتدخل فيها الانسان تكون مساعد للعدوى للمرض