الموضوع: السعرات الحرارية في الدونات
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 09-09-22, 12:47 AM
حسن السيرة
كوفي جديد
حسن السيرة غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 238733
 تاريخ التسجيل : Aug 2022
 المشاركات : 11 [ + ]
 التقييم : 50
 معدل التقييم : حسن السيرة will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي السعرات الحرارية في الدونات


الدونت و فنجان القهوة الجيد هو مزيج كلاسيكي يفضله الكثيرون، بدون كل الزينة والحشوات ورشات بعض أنواع المعجنات الأخرى ، قد يبدو الدونات البسيط كخيار أخف وأقل ضررًا عندما تريد وجبة فطور سريعة أو حلوى.

ومع ذلك ، هناك قدر كبير من الاختلاف بين العلامات التجارية المختلفة ، وبعضها يأتي بعدد سعرات حرارية أعلى من غيرها.

تبحث هذه المقالة في السعرات الحرارية في الدونات بأنواعه المختلفة، وما إذا كانت خيارًا لائقًا، و تبين كذلك الفرق بينها و بين سعرات الكيك و سعرات الشيكولاتة.
التغذية في الدونات:
سواء كانت كعكة أو خميرة أو على الطراز القديم ، فإن كعك الدونات مصنوع من نفس المكونات في الغالب و هي:
طحين
السكر
الخميرة أو مسحوق الخبز
بيض
الحليب أو اللبن أو القشدة الحامضة
زبدة أو سمن
بعد صنع الخليط ، يتم تشكيل الكعك المقلي بالزيت.

الدونات متوسط ​​الحجم (64 جرام) يحتوي على:

السعرات الحرارية: 269
البروتين: 4 جرام
الدهون: 15 جرام
الكربوهيدرات: 31 جرام
السكر: 15 جرام
حمض الفوليك: 65 ميكروجرام ، أو 16٪ من القيمة اليومية (DV)
الثيامين: 0.2 مجم أو 12٪ من القيمة اليومية
الحديد: 2.2 مجم أو 12٪ من القيمة اليومية
إذا كانت مصنوعة من الدقيق المخصب ، فإن الكعك يوفر كميات صغيرة من حمض الفوليك والثيامين والحديد. ومع ذلك ، بشكل عام ، لا تعتبر مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية الصحية.
بدلاً من ذلك ، فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة والدهون.كما أنها تقع في فئة الأطعمة فائقة المعالجة

الأطعمة فائقة المعالجة لذيذة وسهلة الأكل بكميات كبيرة ، لكنها منخفضة جدًا في العناصر الغذائية.



كلمات البحث

جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل ، واجبات ، ملخصات ، ملازم ، أسئلة ، جامعة ، كوفي كوب




hgsuvhj hgpvhvdm td hg],khj




رد مع اقتباس