01-15-09, 04:17 PM
|
| |
|
عادات يجب تركها00
عادات يجب تركها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عادات تعودنا عليها يجب تجنبها .... فمثلا ,,
لاتحـاولى مـطلقا وضـع يـدك على خـدك حـتى لـوكنت تـجلـسين وحـيدة
وغـارقة في التـفكير في أمـر مـا لأن ذلك يـترك خـطـوطا وتجـاعيـد على
بـشـرة الـوجـه . .
أجلسي دائـما بشكـل صحي بحيث يكـون عنقـك منتصـب لأنـك إذا جلستي
وكـان عنقك بيـن كتـفيـك فان هذا الـوضـع غـير صحي ومـؤلـم للعـنق فضـلا
عن أنـه يسـبب ترهل لعضــلات العنـق فيـصـاب بالتـجـاعيد ممـا يـؤثـر على
جمـال وجـهك..
لا تمضغي طعـامك على جـانب واحـد لأن هـذا من شـأنه إرخاء عضـلات
هـذا الجـانب دون عضلات الجـانب الآخر ممـا يـسبب تجـاعيد مـبكـرة لـهذا
الجـانب ..
لا ترفعي حـاجبيـك إلي أعلى في أثـناء المـحـادثة أو لاعطـاء إشارة مــا ،
ولا تحاولي أن تتجهمي أو تقطبـي جبينـك أثناء الغضـب أو الحـزن ..
(قد يكون هذا الأمر خارجا عن أرادتك ولكن بالتدريب والتعود تستطيعين )
لاتستعملى وسادة عالـية أوقاسـية أثناءالنـوم لأن ذلك من شأنه أحداث
عـلامـات في وجهـك تلاحظـينهـا عندمـا تستـيقـظين سرعان ماتختفي
ولكـنها تترك أثـرا صغـيرا يكـون بداية لخطـوط من التجاعيـد ..
احرصي على شـرب ستـة أكـواب من المياه يـوميـا على لأقـل لأن
الماء هـو العامل الأساسي الذي يـساعد علـى ليـونة ونضـارة البشـرة ..
وهــذا ماينصح به الاطبـــاء عــــادة ..
من أجل بشـرة نضـرة لابـد من نـضـام غذائي متـوازن بـه كميات
وافـرة من البـروتينات التـى يتســبب نقصـها في ارتخاء في الوجـه
وجفـــاف البشـرة تفقـدها الحيـوية و الجمـــال ؛ أيضا الهواء الطلـق
وممارسة الرياضة و الاسترخاء فالعامل النفسي تأثيره واضحا على
وجهك واستقرارك النفسي عامل هام جدا لإبراز جمال وجهك . .
وفمـــــــان الـــلـــــــــــــــه
 |