عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 01-13-11, 12:00 PM
شوزانااامى
موقوف
شوزانااامى غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3508
 تاريخ التسجيل : Jan 2011
 المشاركات : 9 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : شوزانااامى has a little shameless behaviour in the past
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب




اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب


أشهر تمرين رياضى للاحساس بالشباب d65a21c5-43ec-435a-9

السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي :

تقسيم الجدول:

الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن
الثلاثاء راحه
الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
الخميس راحة
الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
السبت الساقان
الاحد راحة

اليكم الرابط

أشهر تمرين رياضى للاحساس بالشباب downloadnowep0.gif

http://bit.ly/sports-excersize-for-all


تحياتى للجميع



كلمات البحث

جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل ، واجبات ، ملخصات ، ملازم ، أسئلة ، جامعة ، كوفي كوب





Haiv 35 jlvdk vdhqn gghpshs fhgafhf gaiv vdhqd





رد مع اقتباس