10 نصائح للتغذية الجيدة للأطفال صغار السن:



1- اعط طفلك نصف لتر من الحليب يوميا.


2- تشجيع طفلك على تناول غذاء متوازن يتكون من المجموعات الاربعة للغذاء.


3- الحرص على الرياضة البدنية لطفلك على الاقل نصف ساعة كل يوم فالرياضة تساعد على الهضم وتنشط الدورة الدموية للطفل.


4- تجنب اضافة الملح الزائد في الطعام.


5- تقليل كمية السكر الذي يتناولها طفلك مثل الحلويات والمشروبات الحلوة.


6- أنت القدوة لطفلك فإذا كان الأب أو الأم لا يتناولان غذاء صحيحا فإن الطفل سيتأثر بما يراه.


7- احذروا من اعطاء الطفل مأكولات من الممكن تتسبب في اختناقه مثل المكسرات.


8- توقيت وجبات طفلك مع بقية افراد الأسرة إن امكن لخلق جو أسري.


9- تجنب أن الا يكون هناك توتر عند الطعام، مثلا إذا رفض طفلك الأكل يجب تفادي اظهار توترك ولا تعطيه بديلا آخر من الطعام حتى مواعيد الوجبة التالية.


10- علينا أن نتذكر أن امعاء الطفل مازالت صغيرة فلا يستطيع أكل وجبات كبيرة، لذا اعطه وجبات متعددة اثناء اليوم