منتديات كوفي كوب Coffee cup - عرض مشاركة واحدة

06-29-10, 11:57 PM

طيب كلنا حابين نعرف ايش العوامل اللي تدهور حالة جلدنا وتتعبه، علشان نتجنب هالعوامل أو نتعامل معها بطريقه صحيّه أكثر بحيث ماتأثر علينا بالسلب

ومثل ماذكرنا قبل إن الجلد يعكس الحالة الصحية ومستوى الطاقة للشخص، وهالشي مرتبط أكيد باسلوب الحياة والروتين والطقس والعمل... الخ
الشي اللي يمكن ماسبق وعرفناه إن بعض العوامل ممكن تأثر بشكل يخلي الجلد أقل مرونه وتماسك فتبدأ تظهر التاجعيد في عمر مبكر

وبقع الشيخوخه والكلف وأحياناً حتى ممكن نصاب بحساسية الجلد أو الاكزيما

أو لاسمح الله سرطان الجلد الله يكفينا واياكم منه..

*الشوارد الحرّة..

الشوارد هي بعض الإلكترونات أو الجزيئات الغير مكتملة وتكون بصورة أحادية يعني مو زوجيّة، والاكترونات الأحادية غير مستقرة لأنها تبحث عن جزيئات ثانيه عشان تستقر معها<< فراغ عاطفي

وعلشان تلقا لها جزئ تدمر باقي أجزاء الخليه عشان تتحرك بسهوله وتلقى شبيها(الكترون احادي)

..
الأسباب: عدوى ميكروبيه، وجود سموم بالجسم، نقص الفيتامينات المضادة للأكسدة في الطعام، الحرارة الخارجيه زي الشمس وغيره، التدخين، تلوث الجو، وكثييير غيرها..
طبعاً الشوارد الحرة بمجرد ماتتكاثر راح تدمر عندنا الكولاجين والإيلاستين اللي هم مسؤولين عن مرونة الجلد ومظهره الجميل

وللسبب هذا نشوف السيلولايت بشكله القبيح في أجسامنا، هذا طبعاً دليل على وجود شوارد حره في أجسامنا

..
العلاج: أغلب علاجات الشوارد الحرة يكون بتناول الفيتامينات سواء المتوفره في الأكل أو على شكل أدويه (مضادات الأكسدة)، مثل: بيتا كاروتين، فيتامين هـ، زيت اجنه القمح، فيتامين سي، الزنك ،السلينيوم، النحاس..
الطعام: البروكلي، السبانخ، الفلفل الأحمر، القرنبيط، الشاي الأخضر، التونة، الروبيان.. وغيرها كثير.

*العقاقير الدوائية..

بعض الأدوية لما نتناولها بكميات كبيرة أو خلال مدة طويلة ممكن تسبب في آثار جانبيه تأثر على جلدنا بشكل سلبي، مثلاً عندنا المضادات الحيويه كثرتها تسبب التهابات جلديّه، وحبوب منع الحمل استخدامها بكثره ممكن يسبب نوع من التحسس للضوء وبالتالي أي تعرض بسيط للضوء راح يؤدي لتصبغات في الجلد

..
العلاج: اخذ الدواء بكميات مناسبة وباستشارة الطبيب.

*قلة النوم..

ما فينا وحده تجهل التعب اللي نجنيه من ورا قلة النوم والأرق

، فما بالكم تأثيره على البشرة!
السبب في ان جلدنا تتدهور حالته من قلة النوم لأن نشاط الأيض( الأيض هو حرق الجسم للطاقة واستخدامها في تجديد خلايا الجسم) داخل أجسامنا يكون في ذروته أثناء النوم، ويعاد تجديد تكوين خلايا الجلد من خلال انقسام خلوي ويزيد معدل تدفق الدم ونشاط المخ بنسبة 200%-300%، هذا كله واحنا نايمين ، علشان كذا يُفضل انه ننام من 8 الى 10 ساعات يومياً، لأنه من جد حرام

أجسامنا ماراح تقدر تسوي هذا كله في 3 او 4 ساعات نوم بس
العلاج: طبعاً فيه ناس يكون سهرهم دلع ومالهم خلق نوم، بس يقابلون نت ولا تي في

اتركوا عنكم النت ترى بشرتكم أهم

، النت لاحقتن عليه يا أمي

وفيه ناس ممكن يكون عندهم أرق مزمن أو مؤقت أو غيره من الأسباب، مع إني ألاحظ غالباً يكون عندنا تشنج بالعضلات أو حاجه شاغله بالنا وماتخلينا نعرف ننام بسهوله

طبعاً أفضل طريقة في هالحالة الإسترخاء
أول شي حاولي تاخذين دش دافي وبعدها علطول بارد علطول راح تحسين عضلاتك فكت معك واسترخيتي
وجربي تحطين لك في البانيو نقاط زيت اللافندر تلاقونه في بودي شوب، أو حتى ممكن تحطين نقطتين منه في فواحه ودايركت حتحسين باسترخاء..

طريقه فعّاله للإسترخاء (استرخي على السرير وانتي لابسه ملابس مريحة، وابدأي بأخذ نفس عميق واخرجيه بهدوء،
كرري التنفس 3 مرات، وابدأي من قدمك، ورددي في نفسك أصابع قدمي مرتخية جداً، قدمي مرتخية، ساقي مرتخية جداً وأشعر بارتخاء لذيذ وعميق، فخذي، الآن بطني، واعضائي الداخليه تشعر براحة عجيبه وارتخاء، وهكذا مع كل عضو وخليه في جسمك وامشي بالتدرج، ولاتنسين شي حتى شفايفك وعيونك وعمودك الفقري وخلاياك حاولي ترخينها وانتي تتنفسين بعمق وهدوء،
حسسي نفسك ان جسمك مرتاح وثقيل لأقصى حد وانتي على سريرك وابدأي عدي تنازلي من 10 الى 1، لما توصلين لـ 1 راح تدخلين في عمق ومرحله أكبر و ألذ وأجمل من الاسترخاء وبعدها وجهي رسالة لنفسك" أنا الحين حدخل في نوم عميق ومريح جداً وبصحى في تمام الساعه الفلانية" )
طبعاً مع التكرار راح تتقنينه أكثر وكل مره حتشعرين بالاسترخاء بشكل أفضل..

أدعية للأرق..
عَنْ زيدِ بنِ ثابِتٍ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ قَالَ : شَكَوْتُ إِلى رَسُولِ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَرَقَاً أَصَابَني فَقَالَ : « قُلْ اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ ، وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ ، وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ ، لا تَأْخُذُكَ سِنَةٌ وَلا نَوْمٌ ، يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِي ، وَأَنِمْ عَيْنِي » ، فَقُلْتُهَا فَأَذْهَبَ اللهُ عَزَّ وَجَلَّ عَنِّي مَا كُنْتُ أَجِدُ .

وَعَلَّمَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ خَالِدَ بْنَ الْوَلِيدِ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ حِيْنَ اعْتَرَاهُ الأَرَقُ أَنْ يَقُولَ : « اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَواتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ ، وَرَبَّ الأَرْضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ ، وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ ، كُنْ لي جَاراً مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعاً أَنْ يَفْرُطَ عَلَىَّ أَحَدٌ مِنْهُمْ ، أَوْ أَنْ يَطْغَى ، عَزَّ جَارُكَ ، وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ » .
وَفي رِوايَةٍ : « وَتَبَارَكَ اسْمُكَ وَلا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ » .

*الضغوط والتوترات العصبية..

معظم التغيرات العضويّة المرتبطه بالضغوط العصبيّة يكون لها تأثير بالغ على الجلد، لما نتعرض لضغوط وتوتر يسبب خلل في التوازن الهرموني وينخفض مستوى تدفق الأكسجين، وهالشي يجعل الأوعية الدموية تتمدد وبكذا يحصل خلل في الدوره الدموية اللي بدوره يكون الجلد جاف وشاحب وبيصير اللي حول العين والأنف رمادي
وبالمناسبه أحياناً التوترات ممكن تفاقم بعض المشاكل الجلديّة مثل الأكزيما والصدفيّة والطفح الجلدي..

*سن اليأس..

لما ينقطع الحيض تتسبب التغيرات الهرمونية في جفاف الجلد ونقص الكولاجين،وممكن التعديلات اللي تطرأ على الغدد الصماء تغير الجلد طول فترة الشيخوخ ومابعدها.

BRB