4_اتركي السياره .
المقصود منها عشان تمشون وتحركون عضلاتكم يعني مثل التمارين .
5_تعرضي لقليل من اشعة الشمس .
السبب هوان اشعة الشمس تنتج هرمون اساسي يدعي ( سكروتونين ) الذي يقلل من لهفتك
للسكر اوشي اخر .
6_ لا تحتفظي بالكعك والحلويات الاخرى في برطمان زجاجي .
عشان ماتفكرون دايم فيها وبعدين تنقضون عليها تاكلونها .
7_ ضعي شوكتك جانبا بعد كل لقمه .
لا يستغرق الامر نحو 20 دقيقه لكي ترسل معدتك اشارة الى الدماغ على انها ممتلئه واحسن شي كلو بالعصيان حقت اليابانين عشان تزهقون من الاكل وماتاكلون وايد .