الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة ..


بيني وبينكـ .. سويت هالتمريـن ...

وين ركزت نظري على جهاز المكتبي اللي كان مفتووحـ .. >> خخخ ..

مشكـورهـ ..


..

..