الموضوع: مشروبات لذيذه تساعدك للخلود الى النوم بدون ارق
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 10-31-11, 01:38 AM
منتهى السمو
كوفي مميز
منتهى السمو غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
♣
رَبَّـآهـ ..
اُغمُرْ قَلبِـي فَرحًـا الى يوم يبعثون
و آتمهـآ ب دخول جنتك
لوني المفضل Darkturquoise
 رقم العضوية : 5129
 تاريخ التسجيل : Sep 2011
 المشاركات : 1,080 [ + ]
 التقييم : 133882
 معدل التقييم : منتهى السمو has a reputation beyond reputeمنتهى السمو has a reputation beyond reputeمنتهى السمو has a reputation beyond reputeمنتهى السمو has a reputation beyond reputeمنتهى السمو has a reputation beyond reputeمنتهى السمو has a reputation beyond reputeمنتهى السمو has a reputation beyond reputeمنتهى السمو has a reputation beyond reputeمنتهى السمو has a reputation beyond reputeمنتهى السمو has a reputation beyond reputeمنتهى السمو has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
1 (1) مشروبات لذيذه تساعدك للخلود الى النوم بدون ارق



*مشروبات لذيذه تساعدك للخلود إلى النوم بدون أرق*

هل تفكري في مشروب دافئ وغني قبل الذهاب إلى النوم ؟ ما لم ترغبي في التقلب طويلا في السرير قبل الخلود إلى النوم إليك هذه الأفكار الرائعة لمشروبات دافئة تساعدعلى النوم .
بالرغم من أن الشاي العادي يعد الأكثر شعبية، إلا أن كوب من الشاي لن يجعلك تنامين بسهولة.
ماذا عن كوب الشوكولا الساخنة أو الكاكاو؟
حسنا، هذا الكوب يمكن أن يحبط جميع محاولاتك للنوم، بسبب محتواه العالي من الكافيين، الذي يزيد من معدل ضربات القلب. وبالرغم من أن التأثيرات تختلف من شخص لأخر، إلا أن معظمها لن يساعدك على النوم!
يَحتوي الكاكاو على theobromine وهو منبّه للقلب مع خصائص مدرةِ للبول، وهذا يعني زيارة الحمام في منتصفِ الليل. في هذه الأثناء، يمكن أن يسبّب السكر ارتفاع مستوى الطاقة، الذي يمكن أن يجعلك اقل نعاسا. لكن إذا كان عامل الشعور بالدفء والرضا أعلى من مستوى الشعور بالنعاس، فلما لا تجربي نوعا عضويا مثل Green & Black's Organic HotChocolate .
حسنا، ماذا عن الحليب؟
يساعد الكالسيوم على تَهْدئة النظام العصبي المركزي، واللاكتوز (السكّر الطبيعي الموجود في الحليبِ) قَد يؤثّر على إطلاقِ endorphins، مواد طبيعية تشبه المورفين التي تخفف من الإجهاد. يحتوي الحليب على الحوامض الأمينيةَ tryptophan أيضاً، التي يستعملها الدماغِ لصنع سيراتونين لإبطاء نشاطِ العصبِ، الذي يساعدك على النومِ.
من المشروبات الأخرى التي تساعد على النوم:
استعمل الأقحوان لعلاج الأرقِ منذ قديم الزمان في مصر القديمة. يتوفر شاي من مزيج الأقحوانِ والمشمشِ والفانيلا . كذلك يمكن استعمل الزنجبيل والبرتقال والنعناع والعسل للمساعدة في خفض مستويات الإجهاد والحصول على النوم



كلمات البحث

جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل ، واجبات ، ملخصات ، ملازم ، أسئلة ، جامعة ، كوفي كوب




lav,fhj g`d`i jshu]; ggog,] hgn hgk,l f],k hvr




رد مع اقتباس