10-31-10, 06:55 PM
|
| |
مخ سمين ..!!
 الوزن الزائد يبطئ المخ ! وجد الباحثون أنه يمكن للأفراد الذين لديهم مؤشر كتلة جسم bmi صحي استرجاع 56 % من الكلمات الوارده في اختبار للمفردات ..
بينما يهبط الرقم إلى 44 % مع من يعانون من البدانه ..
وفي اختبارات المتابعة التي أجريت لخمس سنوات سجل الأفراد الذين يعانون من البدانه رقم اقل بينما سجل الآخرون نفس النسبه السابقه .. السبب
لأن الاشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أكبر لديهم الكثير من الدهون في خلايا المخ
أو أن الشرايين الموجوده في مخاخهم قد زاد سمكها ,,
لذا فإن الكثير من الدهون ( خاصة الدهون غير الصحية ) المشبعه و المهدرجه و المتحوله
يمكن أن تعوق آداء المخ ..
رجيم المخ
يوجد اطعمه ومشروبات معينه تضر بالمخ و احتمال النسيان اكبر إذا تناولت هذه الاطعمه
فينبغي ان تبتعد عن المشروبات الغازيه و الوجبات الخفيفه السكريه
والتي تؤدي إلى انخفاض السكر بشكل يستنزف الطاقه ..
ويحتوي الكعك و الفطائر و البسكويت و المواد الغذائيه الغنيه بالسعرات على كميات كبيره من الدهون المتحوله
التي تعوق اداء المخ ..
المخ هو العضو الذي يوجد به أعلى تركيز للدهون بنسبة تقارب الـ 60 %
ابتعد عن المسكنات و المهدئات فهي تؤثر بشكل كبير على قدرتنا على تكوين اللذكريات وابتعد عن المنبهات مثل المشربات التي تحوي الكافيين فهي تسبب القلق والتركيز الضعيف .. ونصيحة سمعتها من أحد الأطباء " لا تشرب كوبين قهوه خلال اليوم "
دمتم متمتعين بمخ ذو لياقه عاليه صباحكم / مسائكم |  |
 |