منتديات كوفي كوب Coffee cup - عرض مشاركة واحدة

#1 07-07-10, 12:42 PM

للطعام , لتوجيه , الأطفال , الشيخ , نصائح

نصائح لتوجيه الأطفال للطعام الصحي

أكد بحث جديد صادر عن جامعة جورجيا، أن مشاهدة أو التفكير في شخص ما يمارس السيطرة على الذات بنجاح أمر محفز للغاية ويجعلك ترغب في خوض هذه التجربة. وهذا يعني إذا تمكنت من السيطرة على ذاتك وتجنبت المأكولات الدسمة والغنية بالسكريات فعلى الأرجح بأن أطفالك سيتبعون خطواتك.
هل تتناول الطعام الصحي ولكنك تجد صعوبة في تعليم أطفالك العادات الغذائية الصحية؟ تقول ساره كريغر، دكتوراه، وناطقة باسم الجمعية الأمريكية للغذاء، "لا تبدأ بمحاضرة عن مزايا الخضار، على سبيل المثال، في العائلات التي يكون فيها الآباء بوزن صحي ولكن الأطفال ليسوا كذلك، وجدنا بأن الإستراتيجيةَ الأكثر نجاحاً لمعرفة سبب السمنة كانت بإعطاء الأطفال أطعمة مغذية أكثر ثم مراقبتهم لمعرفة أسباب السمنة.".
نصائح عامة:
1. استعمل دفتر ملاحظات لكتابة ما يأكله الطفل خلال اليوم، يمكنك تعليم الطفل على كتابة ما يأكله أيضا.
2. تجنب شراء المنتجات الغنية بالسكريات والدسم واستبدالها بالأنواع الأقل دسما.
3. طبخ وصفات طعام صحية تحتوي على خضراوات أكثر.
4. تناول الطعام الصحي أمام الأطفال لان ذلك يشكل دافعا لهم لتقليدك والابتعاد عن الأطعمة والمشروبات غير الصحية، مثلا لا تتناول الصودا أمام الأطفال بدافع انك كبير وهم أطفال، الصودا مضرة للأسنان والعظام للكبار والصغار على حد سواء.
5. حاول دائما تحضير وجبات خفيفة صحية للأطفال لتناولها بعد اللعب أو في المدرسة.
6. ركز على شرب الماء خلال اليوم خاصة للأطفال في سن المدرسة.

الموضوع الأصلي: نصائح لتوجيه الأطفال للطعام الصحي || الكاتب: إحساس || المصدر: منتديات كوفي كوب

http://www.cofe-cup.net/vb

كلمات البحث
جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل ، واجبات ، ملخصات ، ملازم ، أسئلة ، جامعة ، كوفي كوب

المصدر: منتديات كوفي كوب Coffee cup - من قسم: الأمومة والطفولة Childhood and Motherhood

kwhzp gj,[di hgH'thg gg'uhl hgwpd hgado