منتديات كوفي كوب Coffee cup - عرض مشاركة واحدة

#1 12-01-08, 11:37 AM

العلاج الطبيعي لأوجاع الرأس ( الصداع )

العلاج الطبيعي لأوجاع الرأس ( الصداع )

إن التخلص من أوجاع الرأس من دون اللجوء إلىأدويه وعقاقير , ممكن وبسيط حسب اختصاصي العلاج الطبيعي روبرت ايفكر وتود نيلسون. وقد قسم الخبيران في علاج اّلام الرأس طرق العلاج إلى قسمين:

1- طرق العلاج السريع:

• تدليك مواضع معينه في الجسم :

يمكن ان يكونالتوتر في عضلات الرقبه والكتفين وأعلى الظهر وهو سبب اّلام الرأس . لذالك يجبتحديد أكثر النقاط تشنجاً في مؤخره الرقبه وعلى جانبيها , وفي أعلى الكتفين ,حيثيلتقيان مع الرقبه , وعلى المنطقتين المسطحتين في أعلى الظهر تحت الكتفينمباشرة.
إضغط على هذه النقاط بحزم مستخدماً إصبعاً أو إصبعين لمده 8-10 ثوان ثمخفف الضغط ودلك المنطقه بحركه دائريه ويفضل إستخدام مرهم عطري يحتوي على الفلفل .

• الأعشاب :

تناول 75 ميلليغرام من الكافا كافا أو ما بين 150 و 100 ميلليغرام من الناردين وكلاهما متوفر على شكل اقراص وغالبا ما تكون جرعهواحده كافيه لمنح الراحه .

• الإستنشاق :

أثبت العلاجبإستنشاق الزيوت الأساسيه فعاليه في تخفيف الام الرأس , فيمكن مزج قطره أو أثنين منزيت
النعناع الأساسي وزيت الأوكالبتوس مع مقدار نصف ملعقه من الكحول الطبي ثميوضع مابين 5 و 10 قطرات من المزيج على الصدغين والجبين أو مقدار من زيت أكليلالجبل وزيت اللوز الحلو وتدليك الصدغين و ويتوجب
الأستلقاء وتغميض العينين .

2- طرق الوقايه :

* التنفس العميق .
* تنقيه هواء المنزل.
* الترطيب الدائم للعضلات.
* التغذيه الجيده .
* مكافحه القلق والإجهاد النفسي .

م

الموضوع الأصلي: العلاج الطبيعي لأوجاع الرأس ( الصداع ) || الكاتب: يآعين آبوي || المصدر: منتديات كوفي كوب

http://www.cofe-cup.net/vb

كلمات البحث
جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل ، واجبات ، ملخصات ، ملازم ، أسئلة ، جامعة ، كوفي كوب

المصدر: منتديات كوفي كوب Coffee cup - من قسم: مقهى الصحة العامة Public Health Café

hgugh[ hg'fdud gH,[hu hgvHs ( hgw]hu )