منتديات كوفي كوب Coffee cup - 5 شروط لممارسة الرياضة أثناء الصيام

منتديات كوفي كوب Coffee cup (http://www.cofe-cup.net/vb/)

- المقهى الرمضاني (http://www.cofe-cup.net/vb/forumdisplay.php?f=49)

- - 5 شروط لممارسة الرياضة أثناء الصيام (http://www.cofe-cup.net/vb/showthread.php?t=59726)

5 شروط لممارسة الرياضة أثناء الصيام

حذر استشاري جراحة القلب مدير مركز الملك سلمان لطب وجراحة القلب في مدينة الملك فهد الطبية الدكتور فهد الغفيلي، مرضى القلب من الإصابة بالجلطات الحرارية نتيجة الجهد البدني قبل الإفطار والتعرض لدرجة حرارة عالية، إضافة إلى افتقاد العديد من السوائل في الجسم.

وأشار الغفيلي إلى أن الاعتقاد الخاطئ بأن ممارسة الرياضة في نهار رمضان يُعجِّل من فقدان الوزن، قد يعرض الصائم لخطورة بسبب نقصان السوائل، مشيرًا إلى أن أفضل وقت لممارسة الرياضة يكون بعد ثلاث ساعات على الأقل من الإفطار.

وذكر الغفيلي بعض النصائح المهمة عند ممارسة الرياضة في رمضان، منها أن تكون نوعية النشاط البدني خفيفة أو متوسطة مثل رياضة المشي وركوب الدراجة، وألا تزيد المدة الزمنية لممارسة الرياضة عن 60 دقيقة بما لا يزيد على 5 أيام أسبوعيا، واختيار مكان صحي لممارسة الرياضة يتميز بـ"التهوية الجيدة والنظافة العامة والاعتدال في درجة الحرارة والرطوبة.

وبين أن الغالبية العظمى من مرضى القلب باستطاعتهم صيام شهر رمضان المبارك، باستثناء مرضى حالات فشل القلب المتقدم لاحتياجهم علاجا على مدى الساعة، إضافة إلى مرضى الذبحة الصدرية ومرضى عملية القلب المفتوح، فهؤلاء يتعذر صيامهم؛ لأنه قد يسبب لهم مشكلة صحية بسبب احتياجهم للتنويم والنقاهة بعد الخروج من المستشفى.