منتديات كوفي كوب Coffee cup - وجبة أسماك أسبوعياً ضرورية لصحة طفلك

يتميز السمك بغناه باليود والأحماض الدهنية أوميغا 3 اللازمة لنمو المخ والرؤية، لذا من الضروري أن يتناوله الطفل على الأقل مرة أسبوعياً.

وينصح خبراء التغذية الآباء بأن يقدموا لأطفالهم الصغار وجبة إلى وجبتين من الأسماك بمقدار 25 إلى 35 جراماً أسبوعياً، لكن من الأفضل أن يقدم الآباء لأطفالهم الصغار في البداية الأسماك قليلة الدسم، مثل سمك الموسى والسلمون البحري، مع مراعاة عدم إضافة خلطة التحمير إليها.

كما يمكن أيضاً تقديم الأسماك الغنية بالدهون، مثل السلمون والماكريل والرنجة، للطفل من حين إلى آخر.

ومن ناحية أخرى، أكد الخبراء على ضرورة أن يكون السمك خالياً تماماً من العظام قبل أن يتناوله الطفل، وذلك لتجنب خطر ابتلاعه، مؤكدين أن الأسماك النيئه أو غير كاملة النضج ليست مناسبة للأطفال الصغار.