https://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/c4/c432e98029840d7af8901b7224d3a5e1_w750_h5 00.jpg

رز قرنبيط كيتو ... تعرفي مع مطبخ سيدتي على وصفات رجيم الكيتو المتنوعة والخفيفة والمناسبة لتحافظي على وزنك المثالي، جربي رز القرنبيط بمكونات بسيطة ومتوفرة في مطبخك

وقت الطهى: 30 دقيقة

يكفي لــ : 2 أشخاص

المقادير
- القرنبيط : رأس (400 غم)
- زيت الزيتون : ربع كوب
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة التحضير
قطّعي زهرة القرنبيط وضعي القطع في محضر الطعام، وافرميه حتى يصبح شكله مثل حبات الأرز.
سخّني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، وأضيفي أرز القرنبيط وقلّبيه لـ3-4 دقائق.
زيدي زيت الزيتون وقلّبيه مع أرز القرنبيط، ونكّهي بالملح والفلفل الأسود.
ضعي أرز القرنبيط في طبق التقديم وقدّميه ساخناً.

سلمت أناملك الذهبيه على ماخطته لنا.