عفاف فوزى
10-26-20, 02:53 AM
https://i.postimg.cc/fTWnyym2/t-7-5-2-2019.jpg
ذور الشيا
كانت بذور الشيا تستخدم منذ القدم لدى شعوب المايا والآزتيك، وكانت تعني " القوة " بلغة المايا لأنها كانت تستخدم من قبل العدائين والمحاربين ليستمدوا منها القوة والطاقة، وهي معروفة بشكلها البيضاوي المسطح، كما أن لونها مائل للبني أو الأسود. تعتبر بذور الشيا من ضمن الحبوب الكاملة التي تتمتع بالعديد من الفوائد الهامة للجسم، وذلك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، مثل الاوميغا 3 بالإضافة إلى احتوائها على نشويات ومضادات أكسده وكذلك الكالسيوم وغيرها من العناصر الهامة.
وتدخل بذور الشيا في مستحضرات العناية بالبشرة والشعر وذلك بالإضافة لأنها تساعد على خسارة الوزن، فهي من البذور الطبيعية التي ليس لها أي ضرر على صحة الإنسان بل تزيد من قوته وطاقته.
فوائد بذور الشيا العضوية
تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الفسفور والزنك، البروتينات، الأوميغا 3 ، الكالسيوم، الكبريت، الحديد، اليود ومجموعة من الفيتامينات، كما أنها مصدر غني لمضادات الأكسدة.
وهذه العناصر تجعلها مصدر مهم لفوائد كثيرة منها:
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز نشاط العملية الهضمية ودعم صحة الأمعاء.
الحد من ظهور علامات التقدم في السن، والحفاظ على نضارة البشرة
الحفاظ على توازن نسبة الأنسولين بالدم
الحد من التهابات القلب والشرايين، وتخفيض ضغط الدم
تنظيم نسبة الكوليسترول بالدم
الحفاظ على صحة العظام وكثافتها
الحفاظ على نمو العضلات بشكل صحي وسليم
تخفيف الوزن وحرق الدهون، وإعطاء الشعور بالشبع السريع
الحماية من الإصابة بأنواع السرطان، كسرطان الثدي وعنق الرحم
منع إصابة الأسنان التسوس والتخلص من رائحة الفم الكريهة
فوائد بذور الشيا للقولون
لأن بذور الشيا تحتوي على الألياف الغذائية بنسبة كبيرة، فإنها تعمل على الحد من الإصابة بالالتهابات في الجهاز الهضمي بشكل عام، والقولون بشكل خاص. فهي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء وتحفيز امتصاص الماء في القولون.
كما أنها تحد من الإصابة بداء الرتج، وهو أحد الأمراض الالتهابية التي تصيب الجهاز الهضمي وهو غير معروف الأسباب.
بذور الشيا للأطفال
لبذور الشيا فوائد عديدة للإنسان في مختلف أعماره، حتى الأطفال. فهي مناسبة للأطفال في عمر الـ 4 سنوات فما فوق، وذلك لأن الهضم بالنسبة لجسم الطفل يصبح أسهل، وهي تعتبر مكمل غذائي مهم للطفل.
أما عن طريقة استخدامها، فيتم وضع ملعقة واحدة أو اثنتين من بذور الشيا لطعام الطفل، ويمكن زيادة الكمية تدريجياً بعد فترة.
ولكن يجب اتباع إرشادات الطبيب وتوجيهاته قبل استخدامها، حسب حالة طفلك الصحية.
فوائد بذور الشيا للأطفال
تحتوي بذور الشيا على عناصر غذائية معينة تفيد في بناء الجسم ونمو الأطفال بشكل سليم، فعلى سبيل المثال، هي تحتوي على الكالسيوم، الفسفور، الماغنيسيوم والبروتينات، وهذه العناصر مهمة في الحفاظ على النمو الصحي والسليم للأطفال، والعظام والعضلات والأسنان، كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لعملية النمو.
ومن فوائدها أيضاً للأطفال أنها تعمل على الحفاظ على الوزن المثالي للطفل، وحمايته من الإصابة بداء السكري والالتهابات المزمنة الأخرى.
ولها دور فعال في تعزيز مناعة الطفل وتقويتها، وتأمين النمو الصحي للشعر والأظافر للطفل.
ذور الشيا
كانت بذور الشيا تستخدم منذ القدم لدى شعوب المايا والآزتيك، وكانت تعني " القوة " بلغة المايا لأنها كانت تستخدم من قبل العدائين والمحاربين ليستمدوا منها القوة والطاقة، وهي معروفة بشكلها البيضاوي المسطح، كما أن لونها مائل للبني أو الأسود. تعتبر بذور الشيا من ضمن الحبوب الكاملة التي تتمتع بالعديد من الفوائد الهامة للجسم، وذلك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، مثل الاوميغا 3 بالإضافة إلى احتوائها على نشويات ومضادات أكسده وكذلك الكالسيوم وغيرها من العناصر الهامة.
وتدخل بذور الشيا في مستحضرات العناية بالبشرة والشعر وذلك بالإضافة لأنها تساعد على خسارة الوزن، فهي من البذور الطبيعية التي ليس لها أي ضرر على صحة الإنسان بل تزيد من قوته وطاقته.
فوائد بذور الشيا العضوية
تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الفسفور والزنك، البروتينات، الأوميغا 3 ، الكالسيوم، الكبريت، الحديد، اليود ومجموعة من الفيتامينات، كما أنها مصدر غني لمضادات الأكسدة.
وهذه العناصر تجعلها مصدر مهم لفوائد كثيرة منها:
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتعزيز نشاط العملية الهضمية ودعم صحة الأمعاء.
الحد من ظهور علامات التقدم في السن، والحفاظ على نضارة البشرة
الحفاظ على توازن نسبة الأنسولين بالدم
الحد من التهابات القلب والشرايين، وتخفيض ضغط الدم
تنظيم نسبة الكوليسترول بالدم
الحفاظ على صحة العظام وكثافتها
الحفاظ على نمو العضلات بشكل صحي وسليم
تخفيف الوزن وحرق الدهون، وإعطاء الشعور بالشبع السريع
الحماية من الإصابة بأنواع السرطان، كسرطان الثدي وعنق الرحم
منع إصابة الأسنان التسوس والتخلص من رائحة الفم الكريهة
فوائد بذور الشيا للقولون
لأن بذور الشيا تحتوي على الألياف الغذائية بنسبة كبيرة، فإنها تعمل على الحد من الإصابة بالالتهابات في الجهاز الهضمي بشكل عام، والقولون بشكل خاص. فهي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء وتحفيز امتصاص الماء في القولون.
كما أنها تحد من الإصابة بداء الرتج، وهو أحد الأمراض الالتهابية التي تصيب الجهاز الهضمي وهو غير معروف الأسباب.
بذور الشيا للأطفال
لبذور الشيا فوائد عديدة للإنسان في مختلف أعماره، حتى الأطفال. فهي مناسبة للأطفال في عمر الـ 4 سنوات فما فوق، وذلك لأن الهضم بالنسبة لجسم الطفل يصبح أسهل، وهي تعتبر مكمل غذائي مهم للطفل.
أما عن طريقة استخدامها، فيتم وضع ملعقة واحدة أو اثنتين من بذور الشيا لطعام الطفل، ويمكن زيادة الكمية تدريجياً بعد فترة.
ولكن يجب اتباع إرشادات الطبيب وتوجيهاته قبل استخدامها، حسب حالة طفلك الصحية.
فوائد بذور الشيا للأطفال
تحتوي بذور الشيا على عناصر غذائية معينة تفيد في بناء الجسم ونمو الأطفال بشكل سليم، فعلى سبيل المثال، هي تحتوي على الكالسيوم، الفسفور، الماغنيسيوم والبروتينات، وهذه العناصر مهمة في الحفاظ على النمو الصحي والسليم للأطفال، والعظام والعضلات والأسنان، كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لعملية النمو.
ومن فوائدها أيضاً للأطفال أنها تعمل على الحفاظ على الوزن المثالي للطفل، وحمايته من الإصابة بداء السكري والالتهابات المزمنة الأخرى.
ولها دور فعال في تعزيز مناعة الطفل وتقويتها، وتأمين النمو الصحي للشعر والأظافر للطفل.