ايمان البشير
05-11-19, 03:06 PM
https://dietitian.sa/blog/contents/newsm/880_0.jpg
فاكهة القشطة من الفواكه دائمة الخضرة تنمو في المناطق الدافئة مثل البرازيل، البرتغال، المكسيك، جنوب إيطاليا، يرجع موطنها الأصلي إلي
أمريكا الجنوبية وأمريكا الوسطى، تتميز فاكهة القشطة بمذاق اللذيذ وتعد غنية بالعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن وبروتين ونسبة كبيرة
من الألياف ومضادات للاكسدة، نوضح في مقال اليوم فوائد فاكهة القشطة.
فوائد فاكهة القشطة
- تحمي من أمراض القلب
تساعد فاكهة القشطة على خفض مستوى الكوليسترول الضار وزيادة مستوى الكوليسترول النافع في الجسم؛ لذا تحمي من أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وتساهم في تحسين ضخ الدم للقلب.
- تعزز مناعة الجسم
تحتوي فاكهة القشطة على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يعد أحد أهم مضادات الأكسدة القوية؛ لذا تعزز من صحة الجهاز المناعي وتزيد من مقاومته ضد اي عدوى تهاجم الجسم، تخفف من الالتهابات مثل التهاب المفاصل والروماتيزم لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهاب.
- تعالج الجهاز الهضمي
تحتوي القشطة على نسبة عالية من الألياف لذا تحسن عمليه هضم الطعام وتعالج عسر الهضم والإمساك وتخفف من غازات البطن، تساعد في تنظيف الأمعاء من الديدان المعوية والطفيليات وتخلص الجسم من السموم والفضلات الضارة.
- تقي من السرطان
تساعد فاكهة القشطة في الوقاية من مرض السرطان وتساعد في إبطال جزئيات الجذور الحرة؛ وذلك لاحتوائها علي مضادات الأكسدة إضافة الى مركبات اخرى قوية منها اللوتولين، والكيرسيتين، وتعتبر من الفواكه المفيدة لمرضى السكري حيث تساعد في تنظيم مستويات السكر.
- تعزز من صحة الدماغ
تحتوي على البيريدوكسين الذي يحافظ على الأحماض العصبية الكيميائية للدماغ لذا يعزز من صحة الدماغ ويقلل من التهيج العصبي، وتساعد في علاج الصرع، وتحمي من الاصابة بالزهايمر، وتؤخر من ظهور الشيخوخة المبكرة.
- تساعد على فقدان الوزن
تحتوي هذه الفاكهة على نسبةٍ منخفضةٍ من السعرات الحرارية والدهون وتعد خالية من الكولسترول؛ لذا تساعد في إنقاص الوزن الزائد اضافة الى احتوائها على نسبة من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالامتلاء والشبع، لذا تعتبر فاكهة القشطة من الفواكه المفيدة في الرجيم.
منقول من: https://dietitian.sa/blog/new/s/880
فاكهة القشطة من الفواكه دائمة الخضرة تنمو في المناطق الدافئة مثل البرازيل، البرتغال، المكسيك، جنوب إيطاليا، يرجع موطنها الأصلي إلي
أمريكا الجنوبية وأمريكا الوسطى، تتميز فاكهة القشطة بمذاق اللذيذ وتعد غنية بالعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن وبروتين ونسبة كبيرة
من الألياف ومضادات للاكسدة، نوضح في مقال اليوم فوائد فاكهة القشطة.
فوائد فاكهة القشطة
- تحمي من أمراض القلب
تساعد فاكهة القشطة على خفض مستوى الكوليسترول الضار وزيادة مستوى الكوليسترول النافع في الجسم؛ لذا تحمي من أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وتساهم في تحسين ضخ الدم للقلب.
- تعزز مناعة الجسم
تحتوي فاكهة القشطة على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يعد أحد أهم مضادات الأكسدة القوية؛ لذا تعزز من صحة الجهاز المناعي وتزيد من مقاومته ضد اي عدوى تهاجم الجسم، تخفف من الالتهابات مثل التهاب المفاصل والروماتيزم لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهاب.
- تعالج الجهاز الهضمي
تحتوي القشطة على نسبة عالية من الألياف لذا تحسن عمليه هضم الطعام وتعالج عسر الهضم والإمساك وتخفف من غازات البطن، تساعد في تنظيف الأمعاء من الديدان المعوية والطفيليات وتخلص الجسم من السموم والفضلات الضارة.
- تقي من السرطان
تساعد فاكهة القشطة في الوقاية من مرض السرطان وتساعد في إبطال جزئيات الجذور الحرة؛ وذلك لاحتوائها علي مضادات الأكسدة إضافة الى مركبات اخرى قوية منها اللوتولين، والكيرسيتين، وتعتبر من الفواكه المفيدة لمرضى السكري حيث تساعد في تنظيم مستويات السكر.
- تعزز من صحة الدماغ
تحتوي على البيريدوكسين الذي يحافظ على الأحماض العصبية الكيميائية للدماغ لذا يعزز من صحة الدماغ ويقلل من التهيج العصبي، وتساعد في علاج الصرع، وتحمي من الاصابة بالزهايمر، وتؤخر من ظهور الشيخوخة المبكرة.
- تساعد على فقدان الوزن
تحتوي هذه الفاكهة على نسبةٍ منخفضةٍ من السعرات الحرارية والدهون وتعد خالية من الكولسترول؛ لذا تساعد في إنقاص الوزن الزائد اضافة الى احتوائها على نسبة من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالامتلاء والشبع، لذا تعتبر فاكهة القشطة من الفواكه المفيدة في الرجيم.
منقول من: https://dietitian.sa/blog/new/s/880