السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صبآح "مسآء الخيرآآآآآت

تمارين رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن
http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_squeeze_twist_crunch.gifhttp://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_kickin.gif


http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/one_arm_forward_exercise_ball_roll.gifht tp://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_back_extension.gif


http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_alt_pull-in.gif

تمارين لتخفيف الوزن وتنشيط الجسم

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/Swiss_Ball_Alternating_Crunch.gif

صور تمارين رياضية سهلة الاداء بالمنزل


تمارين رياضية للبنات

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/13ProneKneePullInsOnSisselBall.gifhttp://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/AbdominalCrunchOnSisselExerciseBall.gif

آداء تمارين البطن للبنات

http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/017SupineAbdominalStretchWithSisselBall. gifhttp://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/014ReverseAbdominalCurlWithSisselBall.gi f

صور التمارين الرياضية الخاصة برشاقة الجسم للبنات


http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/onearmpr-bg-ft_exercise_ball1.gifhttp://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/alt_arm_swings_ball_power_weight.gif

تمارين رياضية لرشاقة الجسم للرجال


http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_alt_fsingle_leg_bridge.gif

تمارين رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن صور
http://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/sb_single_leg_alt_pull-in.gifhttp://www.fitnessgenerator.com/images/exercises/008LumbarRollWithSisselExerciseBall.gif

دمتم بصحة وعآفيه ...

تحيآتي لكمـ .....
مـــــــــــــــــطنش

يعطيك العافية خيووو مطنش على موضوعك ونتمنى تعم الفائدة للجميع ..



لاخلا ولاعدم >>> مودتي واحترامي لكـ



لواء العز

مودتي واحترامي لك اخوي لواء ومشكور على المرور يالغلا

الله يعطيك العافية يامطنش على التمارين والصور

ذكرتني بالصالة اللي كنت داخلها ^_^

الله يعافيك اخوووي ويسلموو وكلك ذووق على المرور
تــــــــــــــــــحياتي
مـــــــــــــــــطنش

نجرب تمرين

يمكن مانقدر:003[2]:

عوافي اخوي على هيك طرح ~

يعطيك ربي العافيه ـه
على ـى الموضوع

يعطيك الف عآآفيه على الموضوع الرآآئع

مشكور اخوي

وتمارين مفيده جدا

:dunno:

وكلها كم من دقيقه باليومـ

ومحافظه على الجسم واللياقه

تحياتي

يعطيك العافيه ~

لاهنت ~

مشكـــور مطنش
وانشاآلله ماآتطنش أي تمرين^_^

يعطيك العافيه مطنش على المعلومات المفيدة

يعطيك العافيه عالموضوع والصور
وان شاء الله تعم الفايده ويتك تطبيق نصها على الاقل
مشكلة الوزن قبل اي شي هي قلت الحركه

تحياتي لك

يسسسسسسسسسسلمو :mo13:

http://abeermahmoud08.jeeran.com/1051-Thanks-AbeerMahmoud.gif

مشكورين جميعا على المرور هاذا من ذوقكم
تـــــــــــحياتي
مــــــــــــطنش