بريق الأمل
02-11-15, 09:02 PM
يشعر الكثير مع دخول فصل الشتاء بضعف في الجهاز المناعي، ويكون ذلك نتيجة لتغير الطقس من الحار إلى البارد.
وهناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن تناول البرتقال يعطي الجسم المكملات الغذائية التي يحتاجها وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الرئيسية التي يحتاجها الجسم.
وتناول حبة من البرتقال أفضل بكثير من تناوله كعصير وذلك يرجع إلى أن حبة الفاكهة تحتوي على العناصر الغذائية العالية أكثر من كوب العصير، وأيضا لأن حبة واحدة من البرتقال تحتوي على العديد من الألياف التي تساعد في تسهيل عملية الهضم.
وللبرتقال العديد من الفوائد ومنها:
أولاً: يساعد على التخلص من الوزن الزائد وذلك عن طريق تناوله بشكل يومي، فإنه يقوم بشعورك بالشبع.
ثانياً: يساعد على تنشيط والحفاظ على صحة الجهاز التنفسي ضد الإصابة بأي أمراض تنفسية.
ثالثاً: يساعد على تنظيم نسبة ضغط الدم في الجسم.
رابعاً: يقوم بتقوية الجهاز المناعي ضد الإصابة بأي أمراض.
خامساً: يحافظ على صحة القلب وذلك لغناه بالبوتاسيوم.
سادساً: يساعد على المحافظة على كثافة العظام ضد الإصابة بالهشاشة.
وإذا كنت تعاني من الإمساك فيجب عليك أن تتناول حبة برتقال واحدة يومياً لتساعدك في التخلص من الإمساك.
وهناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن تناول البرتقال يعطي الجسم المكملات الغذائية التي يحتاجها وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الرئيسية التي يحتاجها الجسم.
وتناول حبة من البرتقال أفضل بكثير من تناوله كعصير وذلك يرجع إلى أن حبة الفاكهة تحتوي على العناصر الغذائية العالية أكثر من كوب العصير، وأيضا لأن حبة واحدة من البرتقال تحتوي على العديد من الألياف التي تساعد في تسهيل عملية الهضم.
وللبرتقال العديد من الفوائد ومنها:
أولاً: يساعد على التخلص من الوزن الزائد وذلك عن طريق تناوله بشكل يومي، فإنه يقوم بشعورك بالشبع.
ثانياً: يساعد على تنشيط والحفاظ على صحة الجهاز التنفسي ضد الإصابة بأي أمراض تنفسية.
ثالثاً: يساعد على تنظيم نسبة ضغط الدم في الجسم.
رابعاً: يقوم بتقوية الجهاز المناعي ضد الإصابة بأي أمراض.
خامساً: يحافظ على صحة القلب وذلك لغناه بالبوتاسيوم.
سادساً: يساعد على المحافظة على كثافة العظام ضد الإصابة بالهشاشة.
وإذا كنت تعاني من الإمساك فيجب عليك أن تتناول حبة برتقال واحدة يومياً لتساعدك في التخلص من الإمساك.