ظل الياسمين
02-04-09, 04:22 PM
اتمنى لكم من اعماق قلبي بالتوفيق والنجاح وليس فقط بل التفوق وهذه بعض النصائح للأستعداد للأختبار
نصائح الاستعداد للاختبار:
الليلة السابقة للاختبار:
1- اجمع الاشياء التي تظن انك ستحتاجها لللاختبار ويسمح لك بإحضارها..قلمك المفضل،( مستلزمات الرسم الهندسي) الآلة الحاسبة،الألوان.
2- راجع سريعا المذكرات ومواد المراجعة ثم اقض وقتا في عمل أي شيء تستمتع به (شاهد فيلم قصير.. أو اخرج لنزهة سريعة..أو مارس تمارين رياضة).
3- اجتنب السهر ،أو مكالمة الأصدقاء بحجة المراجعة سويا فذلك أشد مضيعة للوقت وتشتيت لمعلوماتك المفهومة والمحفوظة في ذهنك فتتداخل مع غيرها.
4- اضبط المنبه و نم جيدا.
صباح يوم الاختبار:
1-تناول إفطارا صحيا خفيفا ولو كوبا من الحليب.
2- ابتعد عن المنبهات والكافيين لأنها تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق النفسي.
3- حاول ان تأخذ وجبة خفيفة تتناولها عقب الانتهاء مباشرة من الاختبار حتى لاتشعر بالإعياء والتعب وعدم القدرة على متابعة المادة التالية.
4-إذا كان لديك وقت أدّ التمارين الرياضية فسوف تساعد على تدفق الدم وشحذ الذهن.
5- خطط لشيء من المرح تفعله بعد الظهر أو المساء كمكافأة لنفسك على أداء الاختبار.
قبل الاختبار مباشرة:
1- إن أمكن افعل شيئا يساعدك على الاسترخاء.فالمراجعة السريعة في اللحظة الأخيرة تزيد التوتر أكثر مما تفيد.
2- خطط للوصول غلى الاختبار مبكرا واحسب زمنا كافيا للعوائق التي تتوقعها في الطريق.
3- إذا كنت تشعر بالقلق فتحدث مع نفسك بشكل إيجابي ..مثلا(أنا جاهز ، وأستطيع أن اجتاز هذا.وأنا هادئ ومستعد في أفضل أحوالي).
واخيرا مني لكم هذه النصيحه التوكل على الله مع فعل الاسباب اكثروا من الأستغفار في وقت الفراغ وخاصة وانتم في قاعة الاختبار.
:n055:
نصائح الاستعداد للاختبار:
الليلة السابقة للاختبار:
1- اجمع الاشياء التي تظن انك ستحتاجها لللاختبار ويسمح لك بإحضارها..قلمك المفضل،( مستلزمات الرسم الهندسي) الآلة الحاسبة،الألوان.
2- راجع سريعا المذكرات ومواد المراجعة ثم اقض وقتا في عمل أي شيء تستمتع به (شاهد فيلم قصير.. أو اخرج لنزهة سريعة..أو مارس تمارين رياضة).
3- اجتنب السهر ،أو مكالمة الأصدقاء بحجة المراجعة سويا فذلك أشد مضيعة للوقت وتشتيت لمعلوماتك المفهومة والمحفوظة في ذهنك فتتداخل مع غيرها.
4- اضبط المنبه و نم جيدا.
صباح يوم الاختبار:
1-تناول إفطارا صحيا خفيفا ولو كوبا من الحليب.
2- ابتعد عن المنبهات والكافيين لأنها تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق النفسي.
3- حاول ان تأخذ وجبة خفيفة تتناولها عقب الانتهاء مباشرة من الاختبار حتى لاتشعر بالإعياء والتعب وعدم القدرة على متابعة المادة التالية.
4-إذا كان لديك وقت أدّ التمارين الرياضية فسوف تساعد على تدفق الدم وشحذ الذهن.
5- خطط لشيء من المرح تفعله بعد الظهر أو المساء كمكافأة لنفسك على أداء الاختبار.
قبل الاختبار مباشرة:
1- إن أمكن افعل شيئا يساعدك على الاسترخاء.فالمراجعة السريعة في اللحظة الأخيرة تزيد التوتر أكثر مما تفيد.
2- خطط للوصول غلى الاختبار مبكرا واحسب زمنا كافيا للعوائق التي تتوقعها في الطريق.
3- إذا كنت تشعر بالقلق فتحدث مع نفسك بشكل إيجابي ..مثلا(أنا جاهز ، وأستطيع أن اجتاز هذا.وأنا هادئ ومستعد في أفضل أحوالي).
واخيرا مني لكم هذه النصيحه التوكل على الله مع فعل الاسباب اكثروا من الأستغفار في وقت الفراغ وخاصة وانتم في قاعة الاختبار.
:n055: