السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حبيت اجيب لكم هالمـوضوع
عشان الكل يـستفيد ان شاء الله..

تــمارين لشد البطن والخصر بــالصــور..





{التــمرين الأول}
http://up.arab-x.com/Aug09/NKL70525.gif (http://up.arab-x.com/)
http://up.arab-x.com/Aug09/phs70525.gif (http://up.arab-x.com/)

{التـــمرين الثاني}
http://up.arab-x.com/Aug09/vfI70525.gif (http://up.arab-x.com/)

{التــمرين الثالث}
http://up.arab-x.com/Aug09/5rw71438.gif (http://up.arab-x.com/)

{التــمرين الرابع}
http://up.arab-x.com/Aug09/FRP71438.gif (http://up.arab-x.com/)

{التــمرين الخامس}
http://up.arab-x.com/Aug09/XAv71438.gif (http://up.arab-x.com/)

{التــمرين السادس}
http://up.arab-x.com/Aug09/dLD71950.gif (http://up.arab-x.com/)


{التــمرين السابع}
http://up.arab-x.com/Aug09/xlS71950.gif (http://up.arab-x.com/)



وبس سهـل التـمرين مـايـبيلهـ شي :3:
اتـمنى انكمـ اسـتفدوو
..

من جد روووووووعه الموضوع والتمارين
الله يعطيك العافيه
موووودتي

الله يعـافيكـ قلبي:CE_DP_Stealer:
:CE_DP_Stealer:نـورتي وعساي مانحرم
من وجودكــ بمواضيعي :CE_DP_Stealer:

ديم ..:CE_DP_Stealer:

يعطيك ربي العافيه ..:smile:

يسلموووووووووووو...:Qz204806:

الله يـسلمكـ قلبي :CE_DP_Stealer:
نـورتي :wub[1]:

...
كووويسين مرة..
عوآفي عزيزتي ..

يسلمووو يالغلا

بالفعل تمارين سهله ..

نــوـوـورتو :CE_DP_Stealer:

يعطيك العافيه ع الموضووع الرائع
تمارين جداسهله
شكرا

يعطيــــــــــــــــــــــــــــــك العافيه

سهل وآن شآء الله آسويه
يعطيك العافيه خيتو

يسلموو ايديك عالتمارين الحلوه
الله يعطيك العافيه:Qz204806:

الله يعطيك العافية ياديم المطر على الموضوع

الجــميع
منــوـرين المـوضوع
:CE_DP_Stealer:
احـساس ..يور ولــكمز نـوــرت :smile: